行业资讯 足球单关竞猜_不用油炸就能做出健康美味的鸡米花!快来试试吧!

足球单关竞猜_不用油炸就能做出健康美味的鸡米花!快来试试吧!

2020-01-11 17:44:13阅读量:1715

足球单关竞猜_不用油炸就能做出健康美味的鸡米花!快来试试吧!

足球单关竞猜,食材:鸡胸肉2块,面粉适量,鸡蛋2个,面包糠适量,姜适量,料酒适量,盐适量,生抽,黑胡椒粉,蒜适量。

1.将鸡胸肉切成小块,蒜拍扁,姜切片,一起放进保鲜盒,再放进盐,料酒,一点点的生抽,黑胡椒粉。

2.准备好面粉,鸡蛋液,面包糠。

3.腌好的鸡肉块先放进面粉碗里滚一圈,沾上面粉。

4.再夹到鸡蛋液碗里滚一圈,沾满鸡蛋液。

5.再来到面包糠碗里滚一圈,沾满面包糠。

6.依次摆在烤盘里。

7.烤箱上下火,165度预热,中下层,30分钟。

8.完成。

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